PROGRAMAS DE NUTRICION SEGUN OBJETIVO
Esquema 1 - PLAN CONTROL DE PESO
Desayuno |
Almuerzo |
Merienda |
Cena |
BATIDO |
X |
X |
BATIDO |
Esquema 2 - PLAN CONTROL DE PESO
Desayuno |
Almuerzo |
Merienda |
Cena |
BATIDO |
BATIDO |
X |
X |
Esquema 3 - PROGRAMA NUTRICION SALUDABLE - MANTENIMIENTO
Desayuno |
Almuerzo |
Merienda |
Cena |
BATIDO |
X |
BATIDO |
X |
Esquema 4 - PROGRAMA AUMENTO DE MASA MUSCULAR
Para ello se requiere suplementar según esquema, sumando actividad fisica
Desayuno |
Almuerzo |
Merienda |
Cena |
BATIDO Proteico |
COMIDA |
BATIDO Proteico |
COMIDA |
+ BATIDO PROTEICO POST ENTRENAMIENTO
RECOMENDACIONES ADICIONALES
Uno de los grandes problemas que tenemos en la alimentación es EL DESAYUNO. Básicamente nos dedicamos a comer alimentos ricos en Hidratos de Carbono y nos olvidamos de las proteínas y los NUTRIENTES.
Es por eso que el DESAYUNO IDEAL (Batido, Proteína, Te y Aloe) es la clave para comenzar el dia de la mejor manera.
Para quienes deseen cuidarse de sobrepeso, CUIDAR EL DESAYUNO ES UNA DE LAS PRINCIPALES CLAVES.
Es recomendable hacer las cuatro ingestas diarias y no saltearlas por ningún motivo. Las comidas (Marca X) a realizar deben ser lo más sana y natural posible para obtener resultados de manera temprana. Se debe tratar de evitar los hidratos de carbono (azúcar, pasta, pan, gaseosas) y las grasas (Frituras, Cremas).
Preferentemente comer frutas y verduras y carnes magras, balanceando segun tus gustos entre carnes rojas (vaca, cerdo, cordero) y blancas (pescado y pollo) y las de orígen vegetal como las legumbres.
La proteína de orígen vegetal tiene menos grasas y es mejor tolerada que la de orígen animal.
Por más que se realice el régimen de dos batidos diarios, si la calidad de la ingesta del almuerzo o la cena es de alto contenido calórico, se va a demorar en obtener el resultado deseado.
La cena debiera ser la comida de menos calorias al dia, por lo cual los batidos son una muy buena manera de reemplazarla.
Recordar el aforismo:
"DESAYUNAR COMO UN REY..... CENAR COMO UN MENDIGO"
Se recomienda además ingerir al menos 8 vasos de agua al día.
“El éxito depende del compromiso y responsabilidad
para hacer su plan alimenticio”
PARA MAS INFORMACION SOBRE ALIMENTACION PARTICIPE DE UN DESAFIO DE BIENESTAR DICTADO EN NUESTRAS OFICINAS
Los resultados presentados no son típicos, los resultados individuales varían. Toda referencia a control de peso debe ir relacionada a un Programa de Control de Peso, que además del consumo de productos Herbalife®, incluya entre otras cosas, una dieta balanceada, ejercicio regular, una adecuada ingesta diaria de líquidos, suplementación alimenticia cuando fuera requerida y descanso apropiado.